Mengukur Penghasilan Kuasa Kaki Atlet
Antara ujian yang amat biasa di lakukan bagi mengukur kuasa otot atlet adalah dengan menggunakan lompat jauh berdiri. Walaupun terdapat...
top of page
Nur Ikhwan Mohamad
Oct 22
Physical conditioning's coaching process.
Adapted from: Nur Ikhwan Mohamad. Celik Fizikal . (2024). UPSI Press. Perak. The scope of practice of physical fitness professionals is...
Nur Ikhwan Mohamad
Oct 21
Proses Kejurulatihan Suaian Fizikal
Di petik daripada buku: Nur Ikhwan Mohamad. Celik Fizikal . (2024). Penerbit UPSI. Perak. Skop praktis profesional suaian fizikal digarap...
Nur Ikhwan Mohamad
Oct 18
40 masih muda: Matlamat senaman selepas umur 40-an
Pada umumnya usia 40-an adalah di kira usia pertengahan, melewati usia remaja-dewasa, dan menuju ke usia dewasa-tua. Ada yang merasakan...
Nur Ikhwan Mohamad
Nov 12, 2021
Considering movement velocity in hypertrophy training
It is quite normal to receives strength training program which emphasis on the volume of load lifted (load x sets x reps). But it is not...
Nur Ikhwan Mohamad
Oct 14, 2021
Strength and conditioning education through the laptop and mobile phone screen.
The new semester is starting here. They called the combined learning process via online and face-to-face classes as hybrid learning. Some...
Nur Ikhwan Mohamad
Oct 12, 2021
Lengkuk Daya-Halaju Otot untuk Memahami Adaptasi Latihan Kekuatan
Sumber artikel: Nur Ikhwan Mohamad. (2021, Oktober). Lengkuk daya-halaju otot untuk memahami adaptasi latihan kekuatan. Celik Fizikal,...
sigconditioning0
Sep 14, 2021
CEGAH KECEDERAAN SEMASA BERLARI
Sumber artikel: Fairus Fariza Zainudin. (2021, October). Cegah kecederaan semasa berlari. Celik Fizikal, Bil.1, pp. 17-18. Kajian di...
sigconditioning0
Sep 14, 2021
PENGALAMAN MENGGUNAKAN JAM PINTAR PANTAU PRESTASI LARIAN
Sumber artikel: Norhafizah Hamzah. (2021, October). Pengalaman menggunakan jam pintar pantau prestasi larian. Celik Fizikal, Bil.1, pp....
sigconditioning0
Sep 14, 2021
RECOVERY: 5-MINUTES FOAM ROLLING
Sumber artikel: Nor Ikhmar Madarsa. (2021, October). Recovery: 5-minutes foam rolling. Celik Fizikal, Bil.1, pp. 12-13. The COVID-19...
sigconditioning0
Sep 14, 2021
REGANGAN STATIK DAN PRESTASI AKTIVITI DINAMIK
Sumber artikel: Chin Hong Zhang. (2021, October). Regangan statik dan prestasi aktiviti dinamik. Celik Fizikal, Bil.1, pp. 10-11. Ramai...
sigconditioning0
Sep 14, 2021
TEKNIK ASAS BERLARI
Sumber artikel: Nur Ikhwan Mohamad (2021, October). Teknik asas berlari. Celik Fizikal, Bil.1, pp. 9. Langkahan: Mulakan dengan buka...
sigconditioning0
Sep 14, 2021
APA TIPS LATIH ANAK-ANAK BARU MEMULAKAN AKTIVITI BERLARI (USIA SEKOLAH RENDAH)?
Sumber artikel: Rozaireen Muszali (2021, October). Apa tips latih anak-anak baru memulakan aktiviti berlari (usia sekolah rendah)?....
sigconditioning0
Sep 14, 2021
KONSEP DAN PANDUAN UMUM BERLARI
Sumber artikel: Thariq Khan Azizuddin Khan (2021, October). Konsep dan panduan umum berlari. Celik Fizikal, Bil.1, 4-7. Pengenalan:...
Nur Ikhwan Mohamad
Mar 12, 2021
Penggunaan Ujian 1-Ulangan Maksima: Permudahkan yang Sukar
Banyak soalan diajukan berkaitan dengan protokol Ujian 1-Ulangan Maksima. Namun lebih banyak soalan diterima berkaitan aplikasi ujian...
Nur Ikhwan Mohamad
May 5, 2020
Apa ‘trainer’ boleh buat dalam situasi COVID 19?
Salah satu soalan yang saya terima dalam Webinar Soal Jawab Senaman dan Latihan Bulan Puasa semalam adalah berkaitan cabaran dan apa yang...
Nur Ikhwan Mohamad
Apr 30, 2020
Prelude: Wearable Resistance (WR) the new way forward for strength training?
It follows your movement rather than you are following it movement. At least that’s what I feel with barbells.
Nur Ikhwan Mohamad
Apr 17, 2020
Tiga perkara penting jika anda bersenam di rumah.
Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang dikuatkuasakan sekarang telah menghadkan pergerakan semua, termasuk pergerakan keluar masuk bagi...
Nur Ikhwan Mohamad
Dec 4, 2017
10 Keperluan Asas Hiking
Aktiviti kecergasan seperti berjalan adalah mudah dilaksanakan. Kebiasaannya selepas bermula dengan berjalan dan 'rucking'. akan ada yang...
Nur Ikhwan Mohamad
Nov 19, 2017
Burpee: Senaman mudah dan menyeluruh
Senaman burpee adalah antara senaman yang amat dicadangkan dimasukkan dalam senarai senaman kegemaran anda. Ianya mudah dan menyeluruh....
bottom of page